美容 飲み物み

ビル

飲み物で体の中からきれいになろう

キレイになるために皆さんはどんなことを努力・注意していますか。
スキンケアや食生活、睡眠時間、運動など美容に大切なことはたくさんありますが「飲み物」には気をつけているでしょうか。
食べ物同様、体をつくるものですから健康・美容にいいものを摂りたいですね。
まず、あまりオススメできないのがカフェインを含むコーヒーや紅茶です。
ビタミンCを破壊する作用があります。
コーヒーの利尿作用は必要なミネラルまで排出してしまうためなるべくノンカフェインの飲み物を選びましょう。
緑茶や烏龍茶にもカフェインは含まれています。
またアルコールは分解されるときに体内の水分を使うため乾燥に繋がります。
これらは飲みすぎに注意しましょう。
肌に良い飲み物としてはミネラルウォーターがあげられます。
1日1.5~2リットルほどの水分摂取で新陳代謝が良くなったりデトックス効果があります。
ハトムギ茶は肌の様々な悩みに効果が期待できます。
レモンに含まれるビタミンCはメラニンの生成を抑えたり、紫外線から肌を守ってくれるのでレモン果汁が含まれているものを外出前に摂るようにしましょう。
肌のケアの一つだと思って意識して飲むようにすると良いですね。